Cours de Yoga en Ardèche, Les Vans 07 : cours de yoga collectifs et individuels.

À SAVOIR

Notez qu'il est plus agréable de pratiquer le ventre léger, que le yoga est discipline douce mais que les effets sont immenses, ne vous sentez pas gêné si l'envie de rire ou de pleurer monte pendant la séance.

Pensez à prévenir le professeur de vos éventuels soucis de santé avant la séance afin que celui-ci puisse adapter les postures à vos besoins.

Le Studio fournit les tapis mais si vous avez votre tapis fétiche venez avec !

Notre salle peut accueillir au maximum 15 personnes : nous souhaitons garder un œil attentif sur chacun de vous.

DÉTAILS DES COURS

YOGA YINYASA

Avec Mélanie

Equilibre parfait entre détente et travail en profondeur. Le Yinyasa, créé par Mathieu Boldron est une fusion de Yin et de Vinyasa. C’est un cours complet, rempli d’énergie et de grâce. Les enchaînements sont respectueux du corps et du rythme de chacun. 

Le cours débute par une pratique de Yin où les postures lentes et profondes permettent d’atteindre les tissus conjonctifs, les fascias facilitant ensuite la pratique plus dynamique du Vinyasa. Le cours se termine avec du Pranayama (respiration) puis une relaxation (savasana).

C’est une très belle pratique pour tous ceux qui souhaitent trouver plus de profondeur, de douceur et de force tout en respectant l’alignement du corps.

YOGA LUNAIRE

Avec Lola

Une séance douce, rafraîchissante, féminine, yin, pour relâcher l'excédent de tensions et préparer l'arrivée du sommeil. Les séances lunaires nous aident à nous intérioriser après l'agitation de la journée, ce sont des séances plutôt passives dans le sens où vous ne cherchez pas à accomplir quelque chose, vous observez, ressentez, éliminez. Ce sont principalement des postures au sol, qui agissent plus sur la souplesse que sur la musculation. 

KINÉ YOGA

Avec Mélanie

Ces cours s’adressent à tous ceux qui souhaitent pratiquer le Yoga de manière douce et respectueuse de leur corps. Des séances à thème sur le dos, le stress, le sommeil, le système digestif, les émotions…Au fil des séances vous comprendrez de mieux en mieux votre mécanique pour devenir autonome et acteur de votre santé. 

Ces cours s’adressent à tous, aux débutants pour acquérir des bases solides et aux confirmés pour trouver plus de subtilité dans leur pratique.

MERCREDI

HATHA YOGA

Avec Lola

Une séance pour apprendre à votre rythme les fondamentaux du yoga : respirations, placements, alignements, postures basiques, etc

Nous évoluerons tout au long de l'année pour construire des bases solides, savoir se placer justement dans les postures pour ne pas se blesser, connaître les règles pour protéger les zones sensibles, etc.

Des séances à thèmes : pranayamas, station debout, chakras, protéger le dos, etc.

HATHA FLOW

Avec Mélanie

A mi chemin entre le Hatha Yoga et le Vinyasa en terme de rythme, le Hatha Flow propose une pratique fluide et enchaînée des postures.

C’est une pratique énergisante et gracieuse qui renforce et assouplit le corps et fait circuler l’énergie. Vous serez bercé par le rythme de votre respiration.

« Etre dans le flow » permet de faire circuler l’énergie et de libérer les blocages de l’esprit et du corps. Dans ce cours chacun trouve et évolue à son propre rythme. 

YIN YOGA &

MÉDITATION

avec Mélanie

Le Yin Yoga est une invitation à lâcher prise. Ses fondements sont issus de la philosophie taoïste et de la médecine traditionnelle chinoise. Les postures sont maintenues longtemps afin d'assouplir le corps en profondeur et permettre à l'énergie de circuler librement. le Yin Yoga répond à ce besoin croissant de ralentir, de prendre le temps. Le cours se termine par une médiation guidée.

YOGA IYENGAR

Avec Paul

Yoga de l'alignement avec accessoires (briques, sangles, bolsters,...) !

Séance en Anglais pour parfaire vos postures et votre anglais !

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